2006年08月07日(月曜日)
先週は204km～花火大会
トップページ > 自転車通勤積算距離 204km 移動平均速 19.5km/h 最高速度 62.2km/h???
暑くて昼間は乗ってられませんね。先週末は花火大会ラッシュ。江戸川の花火大会も土曜日行われました。江戸川だけでなく、松戸や他の花火も観ることができました。仕事帰りなので何も準備はしてませんけど・・・。
思わずバカチョンデジカメで撮ってみました。シャッタースピードを調整できないので、こんなもんでしょう。
花火大会の足は自転車が最強でしょうね。道路は渋滞、駅は入場規制。縦横無尽に動ける自転車が役に立ちます。
実はお盆にタイミングがよけけば、ここの花火大会を見ることを計画してますけど、混雑はどの程度でしょうね？一度は見てみたい花火ではありますけど・・・。
（BD-Wonderfulに戻る）2006年08月07日(月曜日) 投稿者 y-moto : 19:00 | コメント (2) | トラックバック
2006年07月05日(水曜日)
疲労を溜めない走り
トップページ > 自転車通勤毎日走ると必ず疲労が蓄積して走れなくなります。膝が痛くなったり、太ももが張ったりとかムリをすると膝とかを痛めていまいます。過去に膝を痛めたこともあります。今年は既に上半期で4,220km走行しました。
乗り始めて間もない頃は、がんばりすぎて次の日に筋肉痛になったり、精神的にも余裕が無かったりしますね。無謀に車と喧嘩？したり、無駄とも思えるエネルギーの浪費をしていたわけです。むやみやたらと重いギアで「グイグイ」とやれば、疲労度もかなり上がってしまいます。
疲労を溜めない走りとは一体どういう走り方か？単純に言えば
「のんびり走る」
ことです。がんばって漕ぐこともある意味重要ですが、毎日続けるとなると大変。次の日は必ず筋肉痛になります。別にがんばって漕いでも誰からも褒められるわけでもないし、単に自己満足だったり・・・。
一番はLong Slow Distance（ロング スロー ディスタンス）を心掛ける。単純に「のんびりと走る」。
LSDの効能として
・毛細血管の発達・疲労回復・体脂肪燃焼など・・・。いい事づくめ。
他の自転車に対してライバル心を燃やさないように・・・。それはまったくの「エネルギーの浪費」にすぎないです。あくまでもマイペース。
（BD-Wonderfulに戻る）2006年07月05日(水曜日) 投稿者 y-moto : 17:20 | コメント (0) | トラックバック