2006年06月17日(土曜日)
マイナス12cm
最近、久しぶりに夏用のズボンを引っ張り出してきました。ちょうど5年前に自転車生活したと同時に買ったズボンですが、久々に履いてみると・・・。
「ユルい」
最近ウエストなんて測ったことなかったのですが、大体ウエストが最大値は85cm位だったと思います。ウエストが入らなくなると、ズボンを買わないと間に合わなくなるのでその辺のサイズのズボンがうようよあります。今でもベルトで締めて履いてるモノもあります。前はベルトなんて不要でした（笑）。
久しぶりに普段用のズボンを買おうと試着すると、ウエスト76cmはおろか、73cm位がピッタシという感じ。ということで5年間でウエストがマイナス12cm位になった計算です。腹筋はやってません。今度は太ももがきつくてツライ(=_=)。
その辺の所は殆んど自覚症状がありません。体重も乗り始めて頃は一喜一憂してましたが、今では測ったり測らなかったりと興味もそこそこ・・・。自転車いじったり、どこかに行ってうまいもの食べたりとだんだんと興味がそっちに移行しました。自転車の本来の楽しみはそっちかなと思います。自転車を楽しんで、気が付いたら「痩せてた」これが理想。
体脂肪の方ですが今は18％前後。乗る前は倍近く（32％）なんて数値でしたから信じられませんね。とりあえず相棒片手に15％位まで落とそうとと思ってます。体重の方も自転車に乗る前からの体重からマイナス10kg。体重は筋肉量、骨量が増えると、体重も増えるのでうまく脂肪分を燃焼しなくてはいけません。
脂肪燃焼の相棒を付けてから2週間経ちましたが、自分では有酸素運動のつもりで乗っていても、無酸素運動になっていたりと、自分が考えていた以上にズレがありますね。ちょっとした短い坂道を登るともう心拍数は160以上になってます。これではもう無酸素運動の領域。逆に心拍数が落ちすぎみたいなこともありますね。運動中に心拍数を知るメリットは大きいですね。いいペースメーカーです。
もう少し、脂肪燃焼に努めたいと思います。（食うのをどうにかしないとムリか・・・）(-_-;)
（BD-Wonderfulに戻る）2006年06月17日(土曜日) 投稿者 y-moto : 2006年06月17日 09:27
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コメント
マイナス12cmとは・・
チーム・マイナス6%の比ではありませんね（笑）
私はBianchi Fretta-Tに乗り始めて9ヶ月でマイナス6kgです；；
ウエストは・・・今のy-motoさんに近似している・・・かなぁ（笑）
投稿者 waka884 : 2006年06月17日 23:41
おぉ12cmもマイナスとなったとはすごい。
私なんて、１年間乗ってきましたが、ウェスト周りは変化無し。
体重も大して変化無し。
乗り方が悪いのか、食い過ぎなのか、なんとなく両方な気がしますけど(汗)
あまり痩せたいからという意識はないものの、気が付いたら減っていた
なーんて体験をしてみたいなぁ。
投稿者 あんぱんだ : 2006年06月18日 09:42
＞waka884さん
前の状態があまりにも醜かったので
効果覿面だったのでしょうね。
横から鏡見てもお腹ポッコリと出てましたから、
あれがどこ行ったのか・・・。
今でもブヨブヨしてますけどね（笑）
投稿者 y-moto : 2006年06月18日 22:54
＞あんぱんださん
自分は最初の1年はあまり変化なし。
通勤に使うようになってからですね。
毎日、少しずつでも乗ると違いますね。
意識してると言えば、軽いギアでくるくる回すこと。
それ以外は何もしてません。
最近は心拍数を意識して乗ってますが、
速いママチャリに抜かれる（笑）。
投稿者 y-moto : 2006年06月18日 23:00