2006年05月11日(木曜日)

メタボリｯクシンドローム

　最近よく聞く「メタポリックシンドローム」。日本人の約1,300万人がこのメタポリックシンドロームと呼ばれる症候群らしい。その「メタポリックシンドロームとは？」

　直訳すると「代謝異常症候群」。普段健康診断などでおなじみの「血糖値」「血圧」「中性脂肪」「HDLコレステロール」値が複合的に絡み合い、糖尿病や心筋梗塞、脳卒中などの病気にかかるリスクが大きくなる。1つ1つの値はたいした事が無くても、合併症を起こすリスクが高くなるそうです。

　ちょっと太り気味とか、ちょっと血圧が高いとか、1つ1つ数値はそんなに異常値ではなく、本人も自覚症状が無いために見逃しられやすいのですが、複合要因が重なると高リスクになります。

　メタポリックシンドロームの判断基準

　1、ウエスト　男性85cm以上　女性90cm以上（必須項目）

　選択項目2つ以上

　2、中性脂肪150mg/dl以上、またはHDLコレステロール40mg/dl以下

　3、最高血圧130mmHg以上、または最低血圧85mmHg以上

　4、空腹時血糖値110mg/dl以上

　１のウエストに加え２〜４の項目2つ以上該当した場合、メタポリックシンドロームと判断されます。特にウエスト基準が男性の方が厳しくなってます。それは内臓脂肪が溜まりやすいのと、糖尿病を引き起こすリスクが高いと思います。

　自分はというと・・・。自転車に乗る前は「メタポリックシンドローム」と判断されても仕方ありませんでした。ウエストも引っ掛かり、高血脂症と診断されてましたから・・・。

　今は良くなりました。ウエストは10cm近く細くなったと思います。自転車に乗る前はたばこも吸っていましたから、不健康の塊だったのに今の考え方の変貌振りには自分でも驚きますが。（ﾟ∇ﾟ;）

　昨年購入して使っている体組成計ですが、体年齢が初めて実年齢を下回りました。購入してからずーっと体年齢が上回ってましたが、昨日初めて下回りました。＼(^∇^)／

　この体組成計購入してからですと、体重は2〜3kg、体脂肪5%位落ちてます。体脂肪は目標の15%だいに徐々に近づきつつあります。食べモノは少し食べる量を減らした位で、その他禁酒禁煙。

　GW慎ましくしてたおかげ？

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2006年05月11日(木曜日)　投稿者 y-moto : 2006年05月11日 14:25

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